Náš rodák Peter Polóny vlani získal prestížne ocenenie v súťaži Oceľový medveď 2013. Tento rok sa znovu tvrdo pripravoval, a chystá sa obhájiť titul v sobotu 21. júna 2014 o 09,00 hod. v športovo – oddychovom areáli Olymp v Detve. My ideme
podporiť nášho Podkoničana v najtvrdšej silovo vytrvalostnej súťaži na Slovensku. Ak nemáte program, vidíme sa v sobotu v Detve 🙂
Program súťaže v kategórii MUŽI je nasledovný: (muži začínajú cca o 11,30 hod)
1: lano 2 x 5 metrov šplh.
2:premiestnenie plus výtlak 24 kg kettlebell po 10 x na každú ruku.
3: 20 preskokov cez lavičku.
Nasleduje beh 250 metrov.
4: 30 x tricepsové zhyby s 10 kg reťazou na krku.
5: cvik GERLACH: 20 x výstup na lavičku z ľahu na bruchu v rukách sú 2 činky o hmotnosti 20 kg každá.
6: výpady 40 metrov so 40 kg vrecom a dotyk kolena o zem.
Nasleduje beh 250 metrov.
7: 20 x zhyby s nadhmatom na šírku ramien.
8: 15 x drep s dotykom zadok o podložku so 100 kg činkou.
9: ťahanie 100 kg reťaze na vzdialenosť 40 metrov plus prenesenie celej reťaze cez prekážku.
Nasleduje beh 250 metrov.
10: prevracanie 150 kg pneumatiky 10 x.
11: bicepsový zdvih s EZ-tyčou plus vytlačenie nad hlavu 10 x 40 kg.
A finálny beh 250 metrov do cieľa.
Celý program súťaže nádjete tu
Michal Gula Vráb
